Incontinence et fuites urinaires légères

Nycturie : Symptômes, causes et traitement

Écrit par Barbara C. Bourassa

8 Feb, 2023

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Nocturia: Symptoms, Causes, and Treatment

Nycturie : Symptômes, causes et traitement

Vos beaux rêves sont-ils interrompus par des visites aux toilettes? La nycturie et la polyurie nocturne sont des causes potentielles des envies fréquentes la nuit. La nycturie perturbe le sommeil en raison d’une miction fréquente la nuit et peut causer de l’énurésie chez les adultes. Environ un adulte sur trois de plus de 30 ans souffre de nycturie.

Bien que le risque augmente avec l’âge, les causes de la nycturie peuvent être liées à des habitudes de vie ou à des problèmes de santé sous-jacents tels que :

Prolapsus de la vessie ou de l’utérus
Constipation ou maladie intestinale inflammatoire
Vessie hyperactive
Anxiété
Dépression
Diabète
Indice de masse corporelle élevé
Hypertension artérielle
Maladie cardiaque
Vieillissement ou ménopause
Tumeurs de la vessie, de la prostate ou de la région pelvienne
Infection de la vessie ou des reins
Apnée obstructive du sommeil
Antécédents d’énurésie

La nycturie peut également être un signe précoce de grossesse. L’affection se développe souvent au début de la grossesse ou plus tard, lorsque l’utérus en croissance se presse contre la vessie, entraînant une miction fréquente la nuit chez les femmes. La nycturie peut se poursuivre en période post-partum, surtout lorsque votre corps est habitué à se réveiller fréquemment au milieu de la nuit pour allaiter ou donner le biberon.

Quels sont les symptômes de la nycturie?

Une personne devrait pouvoir dormir de six à huit heures pendant la nuit sans se lever pour aller aux toilettes. Si vous souffrez de nycturie, vous vous réveillez probablement périodiquement tout au long de la nuit, ce qui perturbe votre cycle normal de sommeil. De plus, vous entraînez votre vessie à se vider lorsqu’elle n’est pas pleine. Au fil du temps, cela réinitialise les capteurs de pression dans votre vessie et vous aurez besoin d’aller à la salle de bain plus fréquemment la nuit, menant parfois à une fréquence accrue des envies d’uriner pendant la journée.

Les symptômes de la nycturie peuvent comprendre :

Se réveiller une ou plusieurs fois par nuit pour uriner
Urine plus volumineuse en présence de polyurie

La polyurie est mieux définie comme un volume d’urine excessif, qui équivaut généralement à plus de 2,5 litres par jour.

Fatigue ou somnolence causée par un cycle de sommeil interrompu
Énurésie ou incontinence nocturne chez l’adulte

Conseils pour traiter les mictions fréquentes la nuit

Bien que l’énurésie puisse être un sujet inconfortable à aborder avec votre prestataire de soins de santé, une discussion ouverte avec votre médecin vous aidera à identifier les options de traitement contre la nycturie qui vous conviennent le mieux. Il peut sembler impossible de se préparer à une nuit de sommeil paisible et ininterrompue, mais je recommande quelques changements de comportement et de mode de vie pour retrouver des nuits de sommeil complètes :

Aucune boisson avant d’aller au lit.

Évitez de boire des boissons, y compris de l’eau, après une certaine période chaque soir en fonction de la réponse de votre corps. Certaines personnes limitent les liquides de trois à quatre heures avant le coucher pour aider à prévenir la nycturie.
Tenez-vous-en aux liquides bénéfiques pour la vessie.

Certains liquides sont connus pour stimuler la vessie, ce qui provoque des spasmes et vous réveille d’un sommeil profond pour aller à la salle de bain. La caféine, par exemple, qui est présente dans certains thés, cafés et boissons énergisantes, est un diurétique et un stimulant connu, ce qui signifie qu’elle augmente l’activité de la vessie.
Doublez vos efforts avant d’aller au lit.

Videz votre vessie deux fois avant de vous coucher. Il peut être utile d’aller aux toilettes avant de vous brosser les dents, puis d’uriner une fois de plus immédiatement après, afin de vider toute urine de votre vessie avant d’aller au lit.
Portez des serviettes conçues pour les fuites urinaires.

Les serviettes contre les fuites urinaires, comme les serviettes ultraminces avec ailes Poise®, sont spécialement conçues pour absorber les fuites et vous garder propre, au sec et au frais tout en prenant en charge la nycturie.
Gérez votre utilisation de diurétiques.

Si vous devez prendre un diurétique, faites-le au moins 6 heures avant d’aller au lit. Cela aidera à réduire le nombre de fois où vous urinez pendant la nuit.

Parlez avec un expert

Bien que la nycturie puisse être un sujet difficile à discuter avec votre médecin, il est important de comprendre que l’affection est courante et qu’elle peut s’améliorer en suivant les étapes appropriées pour déterminer sa cause et son plan de traitement. Par exemple, si vous urinez souvent pendant le jour, vous devrez peut-être prendre des mesures pour rééduquer votre vessie.

Votre médecin pourrait également vous orienter vers un physiothérapeute du plancher pelvien si les envies d’uriner fréquentes la nuit sont causées par un traumatisme ou un dysfonctionnement du plancher pelvien. Un physiothérapeute du plancher pelvien offrira un traitement spécialisé pour aider à rééduquer votre vessie. Vous apprendrez comment améliorer la coordination des muscles du plancher pelvien afin de mieux gérer les envies d’uriner et la nycturie.

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Résumé de l’auteure : Dre Heather Jeffcoat, DPT, physiothérapeute en santé pelvienne, est la fondatrice de Fusion Wellness & Femina Physical Therapy (FeminaPT.com). Son travail se concentre sur l’éducation en matière de santé pelvienne et sexuelle pour tous, et elle donne des conférences internationales sur le dysfonctionnement sexuel féminin et la douleur pelvienne chronique. Elle est également l’auteure de Sex Without Pain : A Self Treatment Guide to the Sex Life You Deserve.

Sources :

Barbara C. Bourassa

Expert

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